Человеку решившему укрепить своё тело границ и помех не существует. Большинство не спортивных людей считают, что фитнес и спортивный зал неразрывны. Однако любой опытный спортсмен развеет это предубеждение довольно быстро.

На практике, существует большое количество способов, для занятий спортом вне тренажёрного зала.

Эти способы называют Воркаут (Workout). Наиболее популярны в молодёжной среде силовые упражнения с собственным весом: отжимания, подтягивания, упражнения на брусьях.

Эти тренировки развивают гибкость, выносливость мускулатуры, уверенность в собственных силах.

Стандартные элементы, которыми обычно оборудованы Воркаут площадки для тренировок на улице, это:

— рукоходы (круговой, криволинейный, кольцевой);

— турники (классические, высокие, низкие, каскады);

— шведские стенки;

— брусья (узкие, широкие);

— лавки для тренировки мышц пресса.

Помимо всего прочего занятия проводят в основном на свежем воздухе – на специализированных площадках.